Blog

Gyakorlatok, helyes kivitelezésük és céljuk a Sír a zsír alakformáló edzésről

Hétfőn és szerdán 9 órától női alakformáló edzést tartok a Wekerlei Kultúrházban. Az órán célom egy vidám közösség építése, akik kezdő, újrakezdő szintről indulva közösen tesznek az egészségesebb, formásabb alakért. Nézzünk néhány gyakorlatot az első hétről, milyen céllal és hogyan végeztük! Guggolás  Egy kiváló alapgyakorlat, mely erősíti az alsó végtag és a törzs izmait. Farizom […]

READ MORE
Tájékoztató a testnevelés órát kiváltó igazolásról

Sportfoglalkozásaimról a bérletes résztvevőknek igazolást tudok kiállítani, mely heti maximum két testnevelés óráról felmentést ad. Az igazolás igényét kérem, hogy a szülők jelezzék felém a lenti űrlap kitöltésével. Az aláírt, lepecsételt igazolásokat a sportfoglalkozásokon adom át. Kérem vegyék figyelembe, hogy 24 órára van szükségem az igazolás kiállításához. Amennyiben az iskola saját igazolás formát használ, annak […]

READ MORE
Ez lesz az első edzésem! Mit hozzak magammal?

Elhatároztad, hogy kipróbálod a Kangoot, a helyszínt és az időpontot is kiválasztottad. Mi kerüljön induláskor a sporttáskába? Hosszú szárú nedvszívó zokni Azért ezt írom elsőként, mert a legfontosabb s gyakran elfelejtett “kellék” amire szükség lesz. Egyrészt higiéniai okai vannak, amiért szükséges hogy legyen rajtunk zokni, ami kilóg a bélésből. Másrészt a cipő háza zokni hiányában […]

READ MORE
Őszi kedvezmények rendszere gyerek és tini kangoo foglalkozásokon

Több kérdés érkezik, mennyibe fog kerülni az első alkalom és a továbbiak, ezért összefoglalom a legfontosabb ismérveket. Arany János Közösségi Ház Gyál: A szeptember 5-i óra mindenkinek teljesen ingyenes. A továbbiakban az új csatlakozóknak első alkalommal ingyenes a cipőbérleti díj. Erzsébetligeti Színház, Wekerlei Kultúrház: Szeptemberben az első alkalom mindenkinek ingyenes.  Az egyéni első alkalom az, […]

READ MORE
Még nem próbáltad a Kangoot? Ezt el kell olvasnod!

Sokszor hallgattad már kívülről a dübörgő zenét, nézted ahogy ugrálnak a többiek, de még nem próbáltad? Összegyűjtöttem négy beszámolót arról, mások hogyan érezték magukat életük első Kangoo óráján.  1. A szomszéd lány kangoo edzésre ment Éva blogger, aki rengeteget fogyott az elmúlt években így több mozgásformát bemutat a blogban. Az edzésre spontán ment el egy […]

READ MORE
Napközi kangoo tábor Augusztus utolsó hetében

Augusztus utolsó hetében négy napos tábort tartottunk az Erzsébetligeti Színházban. Hétfőn jóga, kedden box aerobic, szerdán és csütörtökön kézműves foglalkozás volt délután. Csütörtökön bemutatót tartottunk a szülőknek, így pénteken még mindenki rápihenhetett az iskolára. 🙂 A következő tábor tervek szerint az őszi szünetben lesz. Az Erzsébetligeti rendszeres foglalkozások pedig 6-án csütörtökön indulnak. A táborban készült […]

READ MORE
Változás a foglalkozás lemondások rendszerében

Szeptembertől újra indulnak gyerek és tini kangoo foglalkozásaim. Az elmúlt évek tapasztalatai alapján két új szabály lép érvénybe: Amennyiben a gyermek mégsem tud részt venni a foglalkozáson, foglalását aznap 12:00 óráig tudja a petra.kangoo@gmail.com e-mail címen keresztül lemondani. Ellenkező esetben bérletéből 1 alkalom felhasználásra kerül. Amennyiben alkalmi jeggyel látogatja a foglalkozásokat, úgy a következő foglalkozáson […]

READ MORE

Kreatív kangoo tábor a WKK-ban

By : -

Kreatív kangoo tábor a WKK-ban

A vártnál melegebb idő ellenére vidáman és sportosan telt a Kreatív Kangoo tábor a Wekerlei Kultúrházban. Nagy örömömre többen visszatérő résztvevők voltak az elmúlt évekről, s az új gyerekek is nagyon ügyesen ugráltak. A táborban készült képeket FB oldalamon tekinthetitek meg. Szeptembertől folytatódnak a gyerek és tini kangoo foglalkozások a WKK-ban, csatlakozz Te is!

READ MORE

4 x 8 avagy milyen az Aerobic mix

By : -

4 x 8 avagy milyen az Aerobic mix

Szeretünk a kedvenc zenénkre vagy a legújabb slágerekre edzeni, ugrálni ezért sokszor kérdezik meg Tőlem, miért nem játszom le a Youtube-ról az aktuális slágereket. Sajnos nem olyan egyszerű a képlet, mivel a koreografált csoportos órákon úgynevezett aerobic mixre tornázunk. Hogy mi is ez az aerobic mix, sosincs időm részletesen kifejteni, ezért most összefoglalom. A csoportos […]

READ MORE
Gyerek kangoo tábor augusztus 27 és 30 között

Nézzed meg, milyen remek hangulatban telt a júniusi kangoo tábor a 16. kerületben: Augusztus 27 és 30 között biztosan lesz még egy turnus, melyre az alábbi linken tudtok még regisztrálni. Helyszín ismét az Erzsébetligeti Színház Sasszé terme lesz, ebédelni Nándi konyhájában fogunk. Ha voltál korábban azért, ha még nem, azért várlak szeretettel!

READ MORE