Published by : Petra

A lustaság öt jele

By : -

A lustaság öt jele

Mindannyian szeretnénk egészségben, boldogságban, minél csinosabban hosszú életet élni. Tény, hogy ehhez hozzásegít a sportolás és a kiegyensúlyozott egészséges étrend. A rendszeres edzésnek köszönhetően nő a teljesítőképességük, energiaszintünk. A mozgást olykor nem könnyű elkezdeni, nehezen indul el az ember otthonról. Íme öt jele annak, ha egyszerűen lusta vagy, és csak a kifogásokat keresed: 1. Majd […]

READ MORE
Budapest Csillagai Nemzetközi Fesztivál

A 2018-as évben a csütörtöki Erzsébetligeti csoporttal vettünk részt a Budapest Csillagai Nemzetközi Fesztiválon. A nemzetközi rendezvény amatőr gyerekeknek nyújt bemutatkozási, versengési lehetőséget. A versenyt  hat műfajban hirdették meg (ének, tánc, színjátszás, hangszeres műfaj, képzőművészeti – iparművészeti és kézműves alkotások, egyéb), mi az egyéb kategóriába neveztünk. Kategóriánk értékelési kritériumai az alábbiak voltak:  – cirkuszi felkészültség […]

READ MORE

Őszi napközis kangoo tábor

By : -

Őszi napközis kangoo tábor

Október 29 és 31 között napközis kangoo tábor volt az Erzsébetligeti Színházban. A napi két kangoo edzés kiváló lehetőség volt felkészülni a Budapest Csillagai Nemzetközi Fesztiválra, így többen csatlakoztak gyakorolni egy-egy edzéshez. Az ebéd ismét finom volt Nándi konyhájában, a napunkat csupán hangom rekedtsége árnyékolta be. Hétfőn és szerdán jártunk a játszótéren, majd a nap […]

READ MORE
JÁTÉK KANGOO CIPŐBEN – II. RÉSZ: LABDAJÁTÉKOK

Gyerek foglalkozásaim közel 50%-át, tini foglalkozásaim maximum 25%-át játékkal töltjük. A sorozat első részében a fogócska verziókat mutattam be, most pedig jöjjenek a labda játékok. Órakezdésre várva még a tinik is elkérik dobálni a labdát, ezt az olcsó és sokoldalú sportjátékot. Nem hiába a szabadtéri programok slágere, hiszen biztosítja a vidám, változatos szórakozást. Eközben fejleszti a […]

READ MORE

Karácsonyi gála

By : -

Karácsonyi gála

Gyerek és tini kangoo csoportjaim a karácsonyi gálán mutatják be tudásukat családtagjaiknak, barátaiknak. A gála zenés produkcióira a rendszeres edzések során készülünk fel. Helyszín: Pestszentlőrinci Német Nemzetiségi Általános Iskola (1184 Budapest, Üllői út 380-382. ) Időpont: 2018. december 15. szombat 17:00 – 19.00 A gála részvételi díja 3.000 Ft / fellépő, mely tartalmazza: – ajándékcsomagot a […]

READ MORE
Őszi napközis kangoo tábor – részletes program

Fent látható az őszi napközis kangoo tábor órarendje. Ha valaki kedvet érez, továbbra is tud regisztrálni ezen az űrlapon keresztül. A napi két kangoo edzésen felül lesz jóga, box aerobic, jó idő esetében meglátogatjuk a játszóteret. A keddi napon Décsei Nóra vezeti a  kézműves foglalkozást, akit a 16. kerületi gyerekek a Nyírkapapír Vállalat táboraiból ismerhetnek. […]

READ MORE
Játék kangoo cipőben – I. rész: fogócskák

A gyerekek szeretnek fogócskázni. Gondoljunk csak bele, amikor a lemenő nap sugarai simogatják a játszóteret, a szülők már összepakoltak de még váltanak néhány szót indulás előtt, a csemeték oly sokszor rohangálva kergetik egymást. A fogócska szórakoztató, mert egy verseny, ahol nem csak az számít ki a gyorsabb, hiszen irányváltással és különleges szabályokkal még izgalmasabb lesz. […]

READ MORE

Kedvenc Kangoo Jumps slágereim

By : -

Kedvenc Kangoo Jumps slágereim

Kangoon üvölt a zene, ami elnyomja a cipő hangját, adja az ütemet és a lendületet. Biztosan Te is észrevetted már, hogy kedvenc slágereid, zúzósabb nóták hallatán motiváltabb és jobb kedvű leszel. Elkezdtem összeszedni az én kedvenc számaimat, amire magasabbra emelem a térdem és vidámabban ugrálom le az “utolsó kör” koreográfiát. Mivel rengeteg jó zene van, […]

READ MORE
Öt tanács kezdő avagy visszatérő sportolóknak

Ideális esetben a sport mindennapjaink része, azonban olykor úgy alakul, hogy a munka, a család avagy hangulatunk miatt kihagyunk egy, két, néhány, sok edzést. Jöjjön néhány tipp a visszatérőknek, avagy azoknak, akik még sosem jártak csoportos órára. 1. Alaposan tájékozódj és válaszd ki a számodra megfelelő csoportot, mozgásformát Amikor megszületett az elhatározás, hogy sportolni szeretnél, gondold […]

READ MORE
Gyakorlatok, helyes kivitelezésük és céljuk a Sír a zsír alakformáló edzésről

Hétfőn és szerdán 9 órától női alakformáló edzést tartok a Wekerlei Kultúrházban. Az órán célom egy vidám közösség építése, akik kezdő, újrakezdő szintről indulva közösen tesznek az egészségesebb, formásabb alakért. Nézzünk néhány gyakorlatot az első hétről, milyen céllal és hogyan végeztük! Guggolás  Egy kiváló alapgyakorlat, mely erősíti az alsó végtag és a törzs izmait. Farizom […]

READ MORE