A kangoo jumps egy remek sport, mely már 6 éves kortól elérhető, rengeteg előnnyel bír: szórakoztató, kíméli az ízületeket, túlsúllyal is végezhető. Hogy a kangoo kinek nem ajánlott? Annak akik speciális élethelyzetben vannak, esetleg sérüléstől szenvednek.
A következő fejezetben bemutatom azokat az általános ismereteket, amik befolyásolhatják, hogy ajánlott-e a kangoo jumps edzés.
Általános tudnivalók kangoo edzéshez, kinek nem ajánlott
A cikkben általános ismereteket találhatunk, kvázi ökölszabályokat, melyeket sok esetben megcáfolhatnak kivételek.
Minden test más és más. A korábbi sportmúlt, ismert mozgásminták, a saját testtudat befolyásolja a terhelhetőséget.
A sportsérülések is sokfélék lehetnek. Ezért a cikkben leírtak iránymutató általánosságok. Egyéni esetéről kérje ki háziorvosa vagy gyógytornásza véleményét!
A következő fejezetben tájékozódhat arról, hogy gerincbántalmak esetén ajánlott-e a kangoo edzés.
Kangoo nem mindig ajánlott a gerincbántalomban szenvedőknek
Amennyiben a nyaki szakaszon van sérve a sportolónak, számára nem ajánlott a kangoo edzés. Sajnos családi tapasztalatból tudom, hogy egy ilyen sérülés sok más sporttevékenységben is korlátozó lehet.
Amennyiben a gerinc további szakaszain található a probléma, jelezze kangoo edzője felé, aki tanácsokkal, alternatívákkal látja el.
Gyermekeket érint a Scheuermann-féle megbetegedés. Jómagam érintettség esetén nem javaslom a kangoo edzéseket, hatalmas ugrálási igény esetén kérem orvos engedélyét az edzések látogatására.
A következő fejezetben bemutatom, hogy a kangoo ajánlott szív és érrendszeri problémák esetén vagy sem.
Kinek nem ajánlott kangoo jump szív és érrendszeri problémák esetén
A kangoo jumps egy intenzív, a teljes testet átmozgató kardióedzés, akárcsak a futás. A cipő elnyeli a becsapódás erejét, ezért annál jóval ízületkímélőbb, de a szív és érrendszeri problémák esetén ez egy “mellékes jó” ismérv.
A fent leírtak miatt megszoktam kérdezni hogy az egyén milyen más sporttevékenységeket végez.
Ha rendszeresen sportol, ehhez be van állítva a kezelése, nincsen további teendő. Minden más esetben egyénileg szükséges megvizsgálni:
- mit sportolt korábban
- milyen gyógyszert, milyen adagolásban szed
- a sportolás hatására milyen változás következett be
Bár ez egy hosszabb folyamat, érdemes vele foglalkozni és kiemelten fontos, hogy a további szövődmények megelőzéséért életünk szerves része legyen a sport!
A következő részben érintjük, hogy cukorbetegség esetén is ajánlott a kangoo vagy sem.
Kangoo jumps cukorbetegként is ajánlott
Engedjétek meg, hogy önmagam leleplezésével kezdjek: inzulinrezisztens vagyok. Egy nyári időszakban derült ki, amikor szüneteltek az edzéseim. A szakemberek életmódváltást, a rendszeres sportolás beiktatását javasolják, ami lehet a kangoo jumps is!
Mire érdemes cukorbetegként odafigyelni kangoo közben?
- tartsuk be a fokozatosság elvét, ne terheljük túl magunkat
- mindig készüljünk megfelelő mennyiségű folyadékkal, amit edzés közben és után is fogyasszunk
A következő részben a hölgyeket érintő tanácsok lesznek: a kangoo kinek nem ajánlott?
Kangoo edzés áldott állapotban és utána nem ajánlott
Bár a történelemben láttunk ellenpéldákat, én senkinek sem ajánlom, hogy a terhesség bármely szakaszában ugráljon. Egyrészt a fizikai törvényei, másrészt a kialakulható légszomj miatt.
A szülést követően a gyermekét még tápláló kismama figyelje meg, edzést követően elfogadja-e a kisgyermek az anyatejet. Ennek oka, hogy az intenzív sportolás hatására megváltozhat a tej íze.
Rendszeres téma a császármetszés, illetve a vizelettartási nehézség. Természetesen itt is minden eset más és más, fontos hogy az orvos engedélyezze a sportolást, ha nem tudja mi az a kangoo jumps engedélyezze a futást.
Tudok olyan sikertörténetről aki visszaszorította a kialakult inkontinenciát tudatos izommunkával ugrálás közben.
Az utolsó fejezetben további cikkeket ajánlok, melyek kapcsolódnak ahhoz, a kangoo kinek nem ajánlott.
További írások “A kangoo jumps kinek nem ajánlott” témában
- Gyerek kangoo…az én gyerekemnek tetszene?
- Gyakran ismételt kérdések
- Ízületkímélő, a teljes testet átmozgató preventív – OK, DE mit jelent ez pontosan?
