A kangoo kinek nem ajánlott?

Kangoo kinek nem ajánlott? A cikkből kiderül, hogy gerincbántalmak, szív és érrendszeri problémák, cukorbetegség, terhesség esetén ajánlott? – petrakangoo

A kangoo jumps egy remek sport, mely már 6 éves kortól elérhető, rengeteg előnnyel bír: szórakoztató, kíméli az ízületeket, túlsúllyal is végezhető. Hogy a kangoo kinek nem ajánlott? Annak akik speciális élethelyzetben vannak, esetleg sérüléstől szenvednek.

A következő fejezetben bemutatom azokat az általános ismereteket, amik befolyásolhatják, hogy ajánlott-e a kangoo jumps edzés.

Általános tudnivalók kangoo edzéshez, kinek nem ajánlott

A cikkben általános ismereteket találhatunk, kvázi ökölszabályokat, melyeket sok esetben megcáfolhatnak kivételek.

Minden test más és más. A korábbi sportmúlt, ismert mozgásminták, a saját testtudat befolyásolja a terhelhetőséget.

A sportsérülések is sokfélék lehetnek. Ezért a cikkben leírtak iránymutató általánosságok. Egyéni esetéről kérje ki háziorvosa vagy gyógytornásza véleményét!

A következő fejezetben tájékozódhat arról, hogy gerincbántalmak esetén ajánlott-e a kangoo edzés.


Kangoo nem mindig ajánlott a gerincbántalomban szenvedőknek

Amennyiben a nyaki szakaszon van sérve a sportolónak, számára nem ajánlott a kangoo edzés. Sajnos családi tapasztalatból tudom, hogy egy ilyen sérülés sok más sporttevékenységben is korlátozó lehet.

Amennyiben a gerinc további szakaszain található a probléma, jelezze kangoo edzője felé, aki tanácsokkal, alternatívákkal látja el.

Gyermekeket érint a Scheuermann-féle megbetegedés. Jómagam érintettség esetén nem javaslom a kangoo edzéseket, hatalmas ugrálási igény esetén kérem orvos engedélyét az edzések látogatására.

A következő fejezetben bemutatom, hogy a kangoo ajánlott szív és érrendszeri problémák esetén vagy sem.


Kinek nem ajánlott kangoo jump szív és érrendszeri problémák esetén

A kangoo jumps egy intenzív, a teljes testet átmozgató kardióedzés, akárcsak a futás. A cipő elnyeli a becsapódás erejét, ezért annál jóval ízületkímélőbb, de a szív és érrendszeri problémák esetén ez egy “mellékes jó” ismérv.

kangoo kinek nem ajánlott
Kangoo kinek nem ajánlott

A fent leírtak miatt megszoktam kérdezni hogy az egyén milyen más sporttevékenységeket végez.

Ha rendszeresen sportol, ehhez be van állítva a kezelése, nincsen további teendő. Minden más esetben egyénileg szükséges megvizsgálni:

  • mit sportolt korábban
  • milyen gyógyszert, milyen adagolásban szed
  • a sportolás hatására milyen változás következett be

Bár ez egy hosszabb folyamat, érdemes vele foglalkozni és kiemelten fontos, hogy a további szövődmények megelőzéséért életünk szerves része legyen a sport!

A következő részben érintjük, hogy cukorbetegség esetén is ajánlott a kangoo vagy sem.

Kangoo jumps cukorbetegként is ajánlott

Engedjétek meg, hogy önmagam leleplezésével kezdjek: inzulinrezisztens vagyok. Egy nyári időszakban derült ki, amikor szüneteltek az edzéseim. A szakemberek életmódváltást, a rendszeres sportolás beiktatását javasolják, ami lehet a kangoo jumps is!

Kangoo cukorbetegként

Mire érdemes cukorbetegként odafigyelni kangoo közben?

  • tartsuk be a fokozatosság elvét, ne terheljük túl magunkat
  • mindig készüljünk megfelelő mennyiségű folyadékkal, amit edzés közben és után is fogyasszunk

A következő részben a hölgyeket érintő tanácsok lesznek: a kangoo kinek nem ajánlott?

Kangoo edzés áldott állapotban és utána nem ajánlott

Bár a történelemben láttunk ellenpéldákat, én senkinek sem ajánlom, hogy a terhesség bármely szakaszában ugráljon. Egyrészt a fizikai törvényei, másrészt a kialakulható légszomj miatt.

A szülést követően a gyermekét még tápláló kismama figyelje meg, edzést követően elfogadja-e a kisgyermek az anyatejet. Ennek oka, hogy az intenzív sportolás hatására megváltozhat a tej íze.

Rendszeres téma a császármetszés, illetve a vizelettartási nehézség. Természetesen itt is minden eset más és más, fontos hogy az orvos engedélyezze a sportolást, ha nem tudja mi az a kangoo jumps engedélyezze a futást.

Tudok olyan sikertörténetről aki visszaszorította a kialakult inkontinenciát tudatos izommunkával ugrálás közben.

Az utolsó fejezetben további cikkeket ajánlok, melyek kapcsolódnak ahhoz, a kangoo kinek nem ajánlott.

További írások “A kangoo jumps kinek nem ajánlott” témában

Petra Kangoo logó 2020
Petra Kangoo logó 2020

Kangoo cipő használatban

9 dolog amit a kangoo cipő használata nyújthat neked Átlagos vagy túsúlyos méretekkel rendelkezel nem számít ha betartod a következőket ……. – petrakangoo

Mire figyelj oda kangoo cipő vásárlásnál?
Hogyan használd a kangoo cipőt ebből a cikkemből kiderül.

A szakirodalom szerint a világon az első kangoo cipőket 1994-ben mutatták be. Azzal a céllal, hogy biztonságos, az izületeket és a gerincet nem terhelő, a futás és ugrás zökkenéseit jelentősen tompító sporteszközt kínáljanak.

modern kangoo cipő
modern kangoo cipő

Kangoo cipővel végzett mozgás

A kangoo egy speciális cipővel végzett mozgásforma egyre népszerűbb sport hazánkban is. Elterjedésének több oka van: kangoo edzés közben több kalóriát égethetünk el, mint más mozgásformákkal, kíméli az ízületeket és izmokat eredetileg rehabilitációs céllal fejlesztették ki.

9 érdekes dolog a kangoo cipő használatához

9 dolog amit a kangoo cipő használatáról tudnod kell

  • Egészségese tartja a gerincet
  • Erősíti a gerinc körüli izmokat
  • Elősegíti a helyes testtartást
  • 80 % kal csökkenti a becsapódás erejét így a leghatékonyabban védi az ízületeket.
  • 12 – 18 %kal növeli az oxigénfelvételt a kangoo edzés közben
  • növeli a csont és izomsűrűséget kangoo edzéssel
  • javítja a motivációt a koordinációt és az egyensúlyt
  • segít leküzdeni a depressziót a kangoo cipő használata
  • biztonságos és könnyű használni bármely korosztálynak

    Miből is áll a legmodernebb kangoo cipő? A következő fejezetből megtudhatod.

A legmodernebb kangoo cipő ismérvei nagy vonalakban

  • A legújabb felnőtt kangoo cipők négy Twin Turbo-val vannak felszerelve, ami nagy mértékben növeli a stabilitást, a rugózás mértékét, és ezáltal a kényelmet is.

  • Elasztikus, kivehető és tisztítható bélés, ami a szélesebb lábfejhez is tökéletesen illeszkedik

  • Masszív, időtálló cipő rész

  • Support plate (sarokemelő), ami támogatja a helyes tartást és stabilitást edzés közben

  • Csúszásgátlóval ellátott talprész, ami külső és belső használat közben bármilyen időjárási viszonyok között lehetővé teszi a cipő használatát

    Hogy mire is jó a modern kangoo cipő lejjebb elolvashatod.

Mire jó a modern kangoo cipő?

• Az ütközésvédő rendszer az egyes lépések párnázásával kiküszöböli az ízületek 80% -át futás / séta közben.

• Csökkenti a futó sérüléseket az ízületekre és az izmokra gyakorolt hatás csökkentésével.

• A test stresszének csökkentésével segíti a fizikoterápiás gyógyulási idő csökkentését.

• Idővel növeli az anyagcserét, ami elősegíti a zsírégetést és a fitnesz fokozását.

• Az ismételt használat növeli a szív-légúti állóképességet, így egészségesebbé válik a sportoló szíve.

• A csúcstechnológia elősegíti az ideális testtartást és az egyensúlyt.

• Növeli a csontsűrűséget az oszteoblasztok, a csontépítő sejtek
stimulálásával, ami elősegíti az osteoporosis megelőzését.

• A twin turbók növelik a kényelmet, a stabilitást és a visszapattanást.

• A T-rugók, illetve a talpak a felhasználó súlyához és ellenállási képességéhez igazíthatók.


A kangoo cipők méret átváltásához adok némi segítséget a következőkben.


Gyerek vagy felnőtt kangoo cipő?


kangoo cipő méretek
kangoo cipő méretek

Túlsúlyosaknak sem kell attól tartaniuk, hogy eltörik alattuk a cipő, bátran kangoo-zhatnak.

Azoknak ugyanakkor, akik jelentős súlyfelesleggel rendelkeznek, érdemes esetleg PRO modellt vásárolniuk. Ezeknek a cipőknek az ugráló része keményebb (a félkörív (Shell) például szélesebb és erősebb).

Keményebb edzésre vágyóknak is egyébként ezt a modellt ajánlják. Hiszen intenzívebben ugrálnak.

Gyerek kangoo cipő: A gyerekek is élvezhetik ennek a fantasztikus sportnak az örömét, hiszen kifejezetten gyerek modellek is vannak.

Mégpedig a Power Shoe széria. Ennek a cipőnek a használata 23 és 55 kg között ajánlott.

Hogyan kell karbantartani a kangoo cipőt a következő fejezetben elárulom.


Kangoo cipő karbantartása


A kangoo cipő karbantartást is igényel, az egyes részeinél a következőkre ügyeljünk:

  1. A T-rugót (T-Spring) 60-80 óra után cseréljük.

  2. A cipőbetét 30 fokon gépben is mosható, de tilos centrifugálni! Két mosás között javaslom cipőspray használatát.

  3. A cipőcsatokat időnként olajozzuk meg, ha már nehezen lehet őket becsatolni!

  4. A félkörívet (Shells) is érdemes időnként cserélni, különben eltörik. A szakirodalom szerint ha szabadban használjuk a cipőket, akkor sűrűbben, ilyenkor ugyanis jobban igénybe van véve a felület.
Kangoo cipő használat közben

Vissza a Petra Kangoo főoldalra

II. Karácsonyi gála

2019-ben második alkalommal szerveztem karácsonyi gálát a hozzám járó gyerek és tini kangoosoknak. A rendezvény célja az volt, hogy a fiatalok bemutathassák tudásukat családtagjaiknak, barátaiknak.

A rendezvény helyszíne a Rózsa Művelődési Ház volt, mely kiválóan vizsgázott a II. Gyerek és tini kangoo versenyen. A zenés produkciókra a rendszeres edzéseken készültünk fel, ki-ki kreativitásának és tapasztalatának megfelelően. Így volt, ahol csak ütemet számoltam, volt ahol az egész koreográfiát én raktam össze, igénytől függően.

A megnyitó során bemutatkoztak felnőtt vendégeim, akik a WKK esti edzésein ugrálnak együtt, hozzájuk “Dávid-manó” csatlakozott a közönség nagy örömére.

A bemutatókat Piros Iskola lelkes tanulói kezdték, előbb az alsósok majd a felsősök léptek színpadra. Közös edzéseik keddi és csütörtöki napokon vannak, külsős érdeklődők is látogathatják.

A Wekerlei Kultúrház tinédzserei majd gyerekei folytatták a programot. A kispesti helyszínen tartok legrégebben edzéseket, talán ez az oka annak, hogy innen érkeztek a legtöbben a rendezvényre.

Őket az Erzsébetligeti Színház sportolói követték, szintén a 10 év feletti tini csoport, majd a fiatalabb gyerekek mutatták be tudásukat.

A IX. kerületi Dési Művelődési Házban 2019 októberében indultak az edzések, nagy örömre Ők is képviselték magukat a rendezvényen.

A Heltai Gáspár Általános Iskola, majd a Budapest Montessori Általános Iskola ügyes tanulói zárták a gálát.

Az egyes produkciók között tombola sorsolás zajlott a szeptembertől felhasznált bérletekkel. Ezúton is köszönöm a nagylelkű felajánlást az Okosjáték játékboltnak, akik rengeteg szórakoztató és hasznos játékot ajándékoztak, Adorján Sándor csontkovácsnak a felajánlott kedvezményt, a Win-win Sportclubnak a kulacsokat és egy angyali anyukának a rengeteg kiegészítőt!

GYEREK ÉS TINI KANGOO – III. RÉSZ: EZ A KÜLÖNBSÉG A CSAPATSPORTOKHOZ KÉPEST

Az egészséges életmód része a rendszeres mozgás. Szerencsénkre a fiatalok egyre több és több sportfoglalkozás közül választhatják ki azt, amit rendszeresen csinálnak. A választás megkönnyítéséért kezdtem cikksorozatba, ahol a gyerek és tini kangoo edzéseket hasonlítom össze más sportágakkal. Most a csapatsportokkal, mint kézilabda, jégkorong, futball vagy curling.

A csapatsportok jellemzője, hogy a többiekkel együtt, közösen játszanak a fiatalok, érnek el sportsikereket. Hatalmas tapasztalatszerzési lehetőség a különböző személyiségtípusok megismerésére, az együttműködés gyakorlására. Kangoo edzésen a feladatok többségét egyénileg oldják meg a fiatalok. Azonban évente, 2-3 alkalommal készülnek csoportszinten együtt vagy kisebb duókban-triókban fellépésre, versenyre. Ezen alkalmakkor szükséges a másikkal, többekkel “hosszabb távon” együttműködni, szereznek ilyen típusú tapasztalatot. “Rövid távon” pedig minden edzésen van 1-2 feladat, amit csoportos vagy páros kommunikációt igényel, pl. lépéseket tanítanak egymásnak. Itt minden alkalomról alkalomra változhat ki kivel kerül össze. Tehát bár szereznek tapasztalatot a közös munka pozitív és negatív oldaláról, jóval kevesebbet mint egy csapatjáték során.

Egy csapaton belül posztok vannak, mint a játékban elfoglalt pozíció alapján, mint hierarchikusan. Ez kinek kedvez, kinek nem, egyesek idővel felülírják a csapatban elfoglalt helyüket, másoknak ez kevésbé sikerül, olykor tüskéket szül.  Kangoo edzésen a korábban említett fellépésekre, versenyekre felkészülve egységet kell alkotniuk, együttműködni a másikkal. Azonban következő alkalommal elképzelhető, hogy másokkal alkotnak csapatot, így kevésbé jellemző a hierarchikus rendszer, pontosabban könnyebb kilépni belőle, elkerülni azt. Természetesen, mint minden közösségben vannak hangosabb és visszahúzódóbb karakterek, én minden erőmmel azon vagyok, hogy mindenki azonos mértékben nyerjen teret, döntsön vagy szerepeljen.

Csapatsportban kiemelkedően fontos az együttműködés, a kommunikáció. Nem elég ha valaki gyorsan fut, vagy kezeli a labdát, egységet kell teremtsen a többiekkel. Kangoon ez jóval kisebb szerepet kap, az edzés egyes feladatainak során előkerül, de nem a legfontosabb. Hogy mi legfontosabb? Szerintem az ütemérzék, a mozgáskoordináció és a kreativitás. Tapasztalatom szerint ezek fejlődnek a legszembetűnőbben az edzések során.

Általában az a csapatjátékos,  aki a többiekhez képest félvállról veszi az edzéseket, idővel lemorzsolódikEnnek hátterében az áll, hogy lemarad a többiektől, nem tudja az edző olyan intenzíven bevonni a csapategységben, egyre többet csücsül a kispadon, ami tovább lohaszthatja a motivációját. Az edzések kihagyásával a sportoló nem csak a játékból, a szociális életből is kimarad, már nem érti a vicceket az öltözőben, esetleg azt sem tudja miről van szó. Gyerek is tini kangoo edzéseimen is a résztvevők rendszeresen találkoznak és beszélgetnek, születnek barátságok. A csapatsportokhoz képest azonban kevésbé fontos, hogy mindenki mindenkit ismerjen és egységet alkosson. A tudásbeli különbségek is kisebb hangsúlyt kapnak, nincsen kispad. A szociális életet tehát egyértelműen segíti az, hogy valaki rendszeresen ott van s mindenkit ismer, de az “élet a partvonalon” sem szignifikánsan más, mint azoknak akik a társaság magját alkotják. A kezdők, vagy lassabban haladók pedig alternatív feladatokat kapnak, ami senkit sem zavar, hiszen mindenki így kezdte.

Összefoglalóan a csapatsport az elszántabbaknak, a rendszeres résztvevőknek jobban kedvez. A gyerek és tini kangoo edzéseken is előny, ha valaki rendszeresen ott van, a közösség része, azonban később is fel lehet venni a fonalat és nem tragédia ha valaki heti egyszer jár, míg mások kétszer.

Tetszett az írás? Akkor ajánlom a sorozat első két részét is:

Kipróbálnád? Regisztrálj gyerek vagy tini kangoo edzéseimre!