fbpx

Category : Tanácsok, érdekességek az edzéshez

GYEREK ÉS TINI KANGOO – III. RÉSZ: EZ A KÜLÖNBSÉG A CSAPATSPORTOKHOZ KÉPEST

Az egészséges életmód része a rendszeres mozgás. Szerencsénkre a fiatalok egyre több és több sportfoglalkozás közül választhatják ki azt, amit rendszeresen csinálnak. A választás megkönnyítéséért kezdtem cikksorozatba, ahol a gyerek és tini kangoo edzéseket hasonlítom össze más sportágakkal. Most a csapatsportokkal, mint kézilabda, jégkorong, futball vagy curling. A csapatsportok jellemzője, hogy a többiekkel együtt, közösen […]

READ MORE
Ízületkímélő, a teljes testet átmozgató, preventív – OK, DE mit jelent ez pontosan?

Az utóbbi időben több csoportban posztoltam a táborok miatt. Ilyenkor röviden, lényegre törően kell bemutatnom a kangoo előnyeit, ahol “ízületkímélő, lendületes, játékos” és a többi kifejezést szoktam használni. Most nézzük mit is jelentenek ezek pontosan, az én olvasatomban, a kangoo jump edzések esetében! A teljes testet átmozgató Hiszen az alsó és a felső végtagok mellett […]

READ MORE

Hogyan válasszunk nyári tábort?

By : -

Hogyan válasszunk nyári tábort?

Minden szülő szeretné, hogy a tíz hetes iskola szünetet jó kedvben, biztonságban és produktívan töltse el gyermeke. A családi nyaralás, a nagyszülőknél, barátoknál  töltött időn túl sok gyermek vesz részt nyári táborban. Következzen néhány tipp, ami segíthet abban, hogy az egész család szertettel emlékezzen vissza a tábor hetére. Érdemes bevonni a gyerekeket a nyári menetrend […]

READ MORE

Négy ok a táborozásra

By : -

Négy ok a táborozásra

Minden gyermek hatalmas örömmel várja a tíz hetes nyári szünetet, amikor nincsen iskola, nyaralni megy a családdal, több időt tölthet a nagyszülőkkel és kedvenc barátaival. Mindemellett jut idő arra, hogy fakultatív programjainak köszönhetően fejlessze képességeit, új dolgokat próbáljon ki. Mik a táborozás előnyei? 1. Kapcsolatépítés A gyerekek ősztől tavaszig kevesebb új embert ismernek meg, mint […]

READ MORE
Koreográfia építés – ahogyan én csinálom

Kangoo edzéseim mindegyikén van koreográfia, olykor hosszabb vagy rövidebb, bonyolultabb -forgással és ütemváltásokkal- vagy pofonegyszerű. Hogyan tanuljuk meg a koreográfiát felnőtt, gyerek vagy tini edzésen? Az aerobic képzésen a bemelegítést követően ezen van a legnagyobb hangsúly, az OKJ vizsga is tartalmaz koreográfia tanítást. Edzéseimen általában szimmetrikus koreográfiákat építek, ami azt jelenti, hogy a test jobb […]

READ MORE
Ez lesz az első edzésem, mi fog történni?!?

Sokan nem szeretünk új helyekre, új emberek közé menni, főképp egyedül. Az izgalom jele lehet a magasabb pulzusszám, lüktetés a gyomorban, pótcselekvések. Ez nem azért van, mert az új környezet ne lenne szimpatikus, vagy befogadó, egyszerűen nem ismerjük a járást. Természetesen az első néhány alkalom után, már kevesebb lesz az új információ, de az első […]

READ MORE

Tini kangoo VS. Gyerek kangoo

By : -

Tini kangoo VS. Gyerek kangoo

Januártól elindult az Erzsébetligeti Színházban a tini kangoo és a Wekerlei Kultúrházban is többen döntöttek úgy, hogy megpróbálják a “haladóbb” verziót. Ezért összegyűjtöttem néhány ismérvet, ami segíthet a megkülönböztetésben. Gyerek edzéseim 6 éves kortól, a tini csoport 10 éves kortól ajánlott. Ez megadja az edzés alaphangulatát. A tini pörgősebb, lényegre törőbb, a magyarázatok rövidebbek. Ha […]

READ MORE

Idén életmódot váltok

By : -

Idén életmódot váltok

Az új évvel sokan tűzik ki célul, hogy életmódot váltanak, egészségesebben töltik mindennapjaikat, többet sportolnak. Ez egy remek elhatározás, aminek sikerességét szeretném néhány olyan tanáccsal segíteni, amik Nekem bejöttek. Betarthatóság Jó ötletnek gondolom, ha az életmód váltásnak van egy kezdő időpontja és bizonyos elveket lefektet a résztvevő. Gyerekek esetében javaslom, hogy ezeket az elveket ismerje […]

READ MORE

A lustaság öt jele

By : -

A lustaság öt jele

Mindannyian szeretnénk egészségben, boldogságban, minél csinosabban hosszú életet élni. Tény, hogy ehhez hozzásegít a sportolás és a kiegyensúlyozott egészséges étrend. A rendszeres edzésnek köszönhetően nő a teljesítőképességük, energiaszintünk. A mozgást olykor nem könnyű elkezdeni, nehezen indul el az ember otthonról. Íme öt jele annak, ha egyszerűen lusta vagy, és csak a kifogásokat keresed: 1. Majd […]

READ MORE

Kedvenc Kangoo Jumps slágereim

By : -

Kedvenc Kangoo Jumps slágereim

Kangoon üvölt a zene, ami elnyomja a cipő hangját, adja az ütemet és a lendületet. Biztosan Te is észrevetted már, hogy kedvenc slágereid, zúzósabb nóták hallatán motiváltabb és jobb kedvű leszel. Elkezdtem összeszedni az én kedvenc számaimat, amire magasabbra emelem a térdem és vidámabban ugrálom le az “utolsó kör” koreográfiát. Mivel rengeteg jó zene van, […]

READ MORE