Kangoo edzés kezdőknek

Kangoo edzés kezdőknek.Minden amit eddig nem tudtál erről a sportról.Kinek mikor érdemes elkezdeni.Megbízható információk egy kangoo trénertől -petragangoo

kangoo edzés kezdőknek

Természetesen az első néhány alkalom után, már kevesebb lesz az új információ, de a kangoo edzés kezdőknek „előszeleként” jöjjön néhány tudnivaló, miről is van szó.

Mennyire biztonságos ez a sport? A következő fejezetben megtudhatod

Kangoo edzés kezdőknek fő a biztonság

A kangoo a látszattal ellentétben nagyon biztonságos testmozgás. Igen kicsi a sérülésveszélye, különösen jótékonyan tompítja a túlsúlyosak esetében a szökdelésekből, tánclépésekből eredő izületnyíró, gerincet terhelő zökkenéseket.

A cipő kiválasztásában és felvételében, becsatolásában első alkalommal segítek.
Mire jó a kangoo edzés akár kezdő szinten? A következő fejezet erről szól.

Mire jó a kangoo edzés kezdő szinten is? 

kangoo edzés
Kangoo edzés

Egyforma intenzitás, pulzusszám mellett negyedével több kalóriát éget el a szervezet, mint más aerobic mozgás közben.

De nemcsak a magas energiafelhasználás és az oxigénfelvétel szól mellette, hanem az is, hogy e cipőkben garantáltan játékos, jókedvű foglalkozásban lehet részünk. A kangoo az izmok közül elsősorban a combközelítőt, -távolítót, -feszítőt, a négyfejű farizmot és a mély hátizmot tartja karban.
Általános keringési rendszer és immunerősítő sport.

A következő fejezetben összehasonlítom az aerobic és kangoo edzést.

Kangoo edzés kezdőknek vagy az aerobic?

Hatását vizsgálták az Egyesült Államoktól Ausztráliáig, és úgy találták, hogy alacsonyabb ritmus mellett (120-130 ütés per perc) is hatékonyabb, több zsírt éget, mint az aerobic.

Futószalagon végzett vizsgálatok pedig azt bizonyították, hogy ha valaki ugyanolyan sebességgel fut tornacipőben, illetve kangoo cipőben, akkor az utóbbiban jelentősen, úgy 18 százalékkal több kalóriát éget el percenként.

A kangoo cipő választásában segítek a következő fejezetben.

Milyen cipőt válasszak kezdő szinten kangoo edzéshez?

A szakirodalom szerint a világon az első kangoo cipőket 1994-ben mutatták be. Azzal a céllal, hogy biztonságos, az izületeket és a gerincet nem terhelő, a futás és ugrás zökkenéseit jelentősen tompító sporteszközt kínáljanak.

A legmodernebb kangoo cipő ismérvei nagy vonalakban
Négy Twin Turbo-val van felszerelve, ami nagy mértékben növeli a stabilitást, a rugózás mértékét, és ezáltal a kényelmet is.

Kangoo cipő
Kangoo cipő
  • Elasztikus, kivehető és tisztítható bélés, ami a szélesebb lábfejhez is tökéletesen illeszkedik
  • Masszív, időtálló cipő rész
  • Support plate (sarokemelő), ami támogatja a helyes tartást és stabilitást edzés közben

Csúszásgátlóval ellátott talprész, ami külső és belső használat közben bármilyen időjárási viszonyok között lehetővé teszi a cipő használatát.

Petra Kangoo logó 2020
Petra Kangoo logó 2020