Tag : alakformálás

Gyakorlatok, helyes kivitelezésük és céljuk a Sír a zsír alakformáló edzésről

Hétfőn és szerdán 9 órától női alakformáló edzést tartok a Wekerlei Kultúrházban. Az órán célom egy vidám közösség építése, akik kezdő, újrakezdő szintről indulva közösen tesznek az egészségesebb, formásabb alakért. Nézzünk néhány gyakorlatot az első hétről, milyen céllal és hogyan végeztük! Guggolás  Egy kiváló alapgyakorlat, mely erősíti az alsó végtag és a törzs izmait. Farizom […]

READ MORE